1. העומס הנפשי של החולה הוא גדול ולכן חשוב להגיע לרופאים ולטיפולים עם מי שיודע לשאול ולעבד את הידע. לא להתבייש לרשום, להכין פתקים ומדבקות.
2. לבקש עזרה, להאציל סמכויות ולחלק תפקידים: בישולים, ניקיונות, כביסות ועוד. חברים מציעים עזרה? תאפשר/י להם. זה ישמח אותם ויועיל לך ולמשפחתך.
3. המחלה לימדה אותי לשחרר, להרפות משליטה ולתת לכל אחד לתרום בדרכו. (אז הכביסה לא מקופלת כמו שאת אוהבת, אז מה!).
4. הכן/ירשימה של כל הדברים שמשמחים אותך, גם את אלו שאהבת לעשות בתור ילד/ה ועשה/י!!! גלה/י כמה דברים קטנים, גורמים לאושר גדול.
5. בילוי עם המשפחה, הילדים ובן או בת הזוג. כולכם עוברים תקופה לא קלה, זו יכולה להיות גם תקופה מעצימה ומקרבת. תופתע/י לגלות שכשמשתפים את הילדים, מקלים עליהם את ההתמודדות.
6. ת צ ח ק /י !!! מצא/י מה יכול להצחיק אותך בסיטואציה שהכי מעצבנת אותך. לצחוק על דברים זה לעשות סוויץ' בראש, זה להפסיק לקחת את הדברים ברצינות גדולה מידי.
7. יש מי שבוחר/ת להסתיר את המחלה. בתחושה שלי, הסתרה מרוקנת מאנרגיות בגלל ההתעסקות בלהחביא. וותר/י על זה, לא עשית שום דבר רע. זה בדיוק הזמן לגלות את החזקות שבך ולגדול.